Chủ Nhật, ngày 21/11/2021 10:40 AM (GMT+7)
Nhờ tập luyện chăm chỉ mà Ốc Thanh Vân có thân hình thon gọn, quyến rũ dù đã làm mẹ 3 con.
Ốc Thanh Vân “bẻ dáng” thường ngày để sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn.
Ốc Thanh Vân là mỹ nhân được Trường Giang yêu thầm 14 năm. Anh đã bày tỏ tấm lòng của tôi trong một gameshow với bà mẹ 3 con. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở tuy nhiên cô vẫn tạo được thân hình quyến rũ nhờ tập yoga điều độ. Cô duy trì thói quen tập luyện thường ngày và truyền tích điện tới những thành viên nhí trong mái ấm gia đình. không chỉ là Ốc Thanh Vân mà những con của cô cũng đam mê yoga và triển khai thành thục nhiều động tác khó.
Từng có nhiều trải nghiệm không vui trong việc giảm cân vì làm sai cách, phản khoa học, Ốc Thanh Vân nhận ra rằng tập luyện là lựa chọn đúng đắn nhất để lấy lại dáng. Nhất là với phụ nữ đã trải qua sinh nở, bước vào trong tuổi trung niên, thể chất khó giảm mỡ tăng cơ vì thế việc giảm cân càng hiểm nguy. Trong yoga, fan vừa trọn vẹn có thể giảm cân, duy trì vóc dáng vừa giúp làm chậm quy trình lão hoá. Vì thế, yoga là môn thể thao được nhiều phụ nữ lựa chọn.
Ốc Thanh Vân hướng dẫn tập yoga.
Trong yoga có rất nhiều bài tập không giống nhau theo những cấp độ dễ tới khó. Vì thế, tích điện tiêu thụ sau mỗi bài tập cũng không giống nhau. Thế tuy nhiên, ước tính, trong vòng 30 phút tập yoga sẽ đốt cháy từ 100 tới 300 calo. Với những bài tập hot yoga thì tích điện tiêu thụ càng lớn và bài tập càng khó, càng yên cầu thể chất tốn sức nhiều hơn thế.
Cô share nhiều bài tập lên trang cá thể với người hâm mộ.
Với Ốc Thanh Vân, theo những hình Hình ảnh và video share trên trang cá thể, cô thiên về những bài tập giãn cơ, uốn dẻo hay tăng thêm sức mạnh cơ bắp. fan cũng trọn vẹn có thể tìm hiểu thêm những bài tập rõ ràng để đạt được tiềm năng nâng cao vùng thể chất mong muốn:
Bài tập eo thon: Động tác cái ghế (cái ghế quay người), động tác rắn hổ mang, tư thế con thuyền, cánh cung, con lạc đà…
Bài tập săn chắc vòng 3: Tư thế chiến binh, tư thế cây cầu, tư thế châu chấu biến thể…
Bài tập giúp trẻ hoá thể chất và làn da: Động tác trồng cây chuối, tư thế úp mặt, tư thế gập người, tư thế bánh xe, tư thế em nhỏ nhắn…
Để buổi tập luyện hiệu suất cao, cách hít thở trong yoga vô cùng quan trọng. khi mọi người hít vào thì khoang ngực sẽ nở rộng ra từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ trước ra sau. mọi người sẽ cảm nhận được nó đang mở ra từ toàn bộ những chiều.
Nguyên tắc cơ chế thưởng thức khi tập yoga: Ăn đủ bữa và những bữa nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ đeo tay để thức ăn được chuyển hoá kịp thời. fan nên ăn chậm nhai kỹ để suy giảm gánh nặng cho những cơ quan tiêu hoá. Hạn chế những loại thực phẩm gây đầy bụng như hành, tỏi, gia vị bột ngọt…
Người tập yoga nên tránh những loại thức uống có cồn như rượu, bia, trà…. Uống đủ 2 lít nước thường ngày.
Dù bận rộn với công việc sale, chăm lo cho mái ấm gia đình tuy nhiên nhờ tập yoga mà Ốc Thanh Vân luôn luôn tràn trề tích điện và giữ thần sắc vui tươi.
Nguồn: http://danviet.vn/my-nhan-truong-giang-yeu-tham-quyen-ru-het-muc-nho-be-dang-moi-ngay-5020212111…
Nhan sắc xinh đẹp nổi trội của Tường Vi khiến cho cô mặt mũi lấm lem vẫn được khen ngợi hết lời.
Nguồn: “Mỹ nhân Trường Giang yêu thầm” quyến rũ hết mực nhờ “bẻ dáng” thường ngày – 24h – cafef.vn – vietnamnet.vn – neohouse.vn
TỪ KHÓA: “Mỹ nhân Trường Giang yêu thầm” quyến rũ hết mực nhờ “bẻ dáng” thường ngày
Bài viết cùng chủ đề
- Vẻ ngoài nóng bỏng giữ lửa yêu của mỹ nữ An Giang được tín đồ trai tặng xe 9 tỷ đồng-Giảm cân THAOYENBLOG
- Tiếp viên sản phẩm ko Vietnam Airlines “sáng đi bay, tối độ dáng”, vòng eo cực thú vị-Làm tươi tỉnh THAOYENBLOG
- Nam Em hì hục tập gym độ dáng, sẵn sàng “chinh chiến” tại hoa khôi Hoàn vũ?-Làm tươi tỉnh THAOYENBLOG
- Mỹ nhân tình yêu 911 thuyết minh VTV mặc trang bị bơi sao cho cho nam nhi MC Lại Văn Sâm “ko dám ngắm” là ai?-Làm sang THAOYENBLOG
Thảo Yến Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Thảo Yến Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.
